どこよりも早く最新情報を発信!イマドキ女子の「知りたい」をすべて叶えます。

心豊かに、幸せな生き方ができる!「足りているマインド」を育てる方法

自分には足りないものが多すぎる。生まれたときから恵まれていない。この先もずっと不幸だ――。ないもの探しをしてはむなしくなり、心の隙間はいつまでも埋まらないまま。そんな“足りない”悪循環から抜け出せなくなっていませんか。あなたには、もっと心豊かで、幸せな生き方を選ぶ権利があります。そのためには、「足りているマインド」を育てることです。自分はもうじゅうぶんに恵まれている。毎日の何気ない生活が、充足感で満たされている。そう感じられるようになるのです。

満たされているという感覚が「足りているマインド」

心豊かに、幸せな生き方ができる!「足りているマインド」を育てる方法

出典:unsplash.com

なぜ自分ばかりが損をするのか? こんなに頑張っているのにどうして報われないの?
この世界は、そんなにも公平にはできていません。いい思いをする人もいれば、悔しい思いをする人もいるのです。

でもそれは、他人と比べることで現れるもの。自分はじゅうぶんに満たされている。自分は有り余るほどに与えられている。そんな「足りているマインド」を通して見る世界は、とても心豊かで幸せなものなのです。

“足りない”思考が引き寄せるもの

心豊かに、幸せな生き方ができる!「足りているマインド」を育てる方法

出典:unsplash.com

お金が足りない。時間が足りない。経験も知識も足りない――。ないもの探しをする“足りない”思考は、不平不満やストレス、みじめで不幸な気持ちを増幅させます。

本当はちゃんと“ある”のに、それに気付いていないから、ますます“足りない”思考の悪循環に陥るのです。

モノが際限なく増える

心豊かに、幸せな生き方ができる!「足りているマインド」を育てる方法

出典:unsplash.com

モノを買ったりもらったりすることは、心の隙間を手っ取り早く埋めようとする行動です。

要不要は関係なく、とにかく持っていることに固執します。捨てるという選択がないため、モノが際限なく増えていくのです。

お金が減っていく

心豊かに、幸せな生き方ができる!「足りているマインド」を育てる方法

出典:www.pexels.com

モノが増えるということは、購入費や管理費がかさむということです。無料でもらったものでも、置いているスペースには家賃や住宅ローンが発生しています。

その結果、お金はどんどん目減りし、さらに“足りない”思考にはまり込んでいくのです。

ストレスが増す

心豊かに、幸せな生き方ができる!「足りているマインド」を育てる方法

出典:unsplash.com

「あの人と比べて自分は……」「自分はふつうじゃないから……」などと他人と比べては、卑下する。自分にはいろいろなものが“足りない”という欠乏感は、ストレスとなります。

その結果、モノをためこんだり浪費をしたりといった、好ましくない行動に結びつくのです。

チャンスを逃す

心豊かに、幸せな生き方ができる!「足りているマインド」を育てる方法

出典:www.pexels.com

本当はやってみたいのに、「自分には能力がないから」「自分にはスキルがないから」と、“足りない”ことを理由に諦める。せっかく巡ってきたチャンスをみすみすと逃してし、損をした気分になる。

そうやって、なおいっそう“足りない”思考が習慣化されてしまうのです。

「足りているマインド」に切り替えるには

心豊かに、幸せな生き方ができる!「足りているマインド」を育てる方法

出典:unsplash.com

「足りているマインド」に切り替えるには、“足りない”思考を手放すこと。そして、今あるものに気付くことです。

すでにお伝えしたように、“足りない”思考は好ましくない行動や現実を引き寄せます。今あるもの自体は変化しなくても、マインド次第で見える世界は変わってくるのです。

今あるものを把握する

心豊かに、幸せな生き方ができる!「足りているマインド」を育てる方法

出典:unsplash.com

生きているというだけで、あなたはじゅうぶんなリソースに恵まれています。ですから、自分には何もないと思わないことです。

モノやお金だけではなく、家族や友人といった人間関係、心や身体のエネルギー、仕事や役割、衣食住に困らない生活、いつでも手に入る情報など。思いつく限り、今の自分にあるものを書き出してみます。

今あるものを分配する

心豊かに、幸せな生き方ができる!「足りているマインド」を育てる方法

出典:unsplash.com

今あるものを数えてみると、すでにじゅうぶんに恵まれていたことに気付けたはずです。ただ、分配と活用がうまくいっていなかっただけなのかもしれません。

物量の多さに対して、スペースや時間が足りない。やる気や体力はあるのに、仕事や役割が物足りない、というように。今までは、 “ないもの”と“あるもの”に偏りがあっただけなのです。

今あるものを活用する

心豊かに、幸せな生き方ができる!「足りているマインド」を育てる方法

出典:unsplash.com

“ないもの”と“あるもの”のバランスをとることで、“足りない”と思っていたものが、“じゅうぶんにある”と感じられるようになります。

部屋のスペースが“足りない”のであれば、物量を減らす。着ていく服が“足りない”のであれば、死蔵品になっている服を処分する、というように。

「足りているマインド」を育てる

心豊かに、幸せな生き方ができる!「足りているマインド」を育てる方法

出典:unsplash.com

「足りているマインド」をじっくり育てていきましょう。自分には“足りない”から無理だ、という考えはいったん手放します。

あなたには生きていくのにじゅうぶんなリソースに恵まれています。よい面に目を向けることができ、ささやかな幸せをしっかりと受け取ることができるのです。

執着しない

心豊かに、幸せな生き方ができる!「足りているマインド」を育てる方法

出典:unsplash.com

繰り返しになりますが、他人との比較は欠乏感が増すばかりです。他人よりも持っていないと不安だったり、自分は絶対損したくないという損得勘定だったり。

モノ、コトへの執着を手放せば、少なくても満足できる「足りているマインド」が育ちます。今あるものを大切に、慈しむことができるのです。

使う言葉を変える

心豊かに、幸せな生き方ができる!「足りているマインド」を育てる方法

出典:unsplash.com

コップの水が“半分しかない”と見るか、“まだ半分もある”と考えるか。「足りているマインド」を育てるには、使う言葉を意識的に変えることです。

それは、“ないもの”ではなく“あるもの”に目を向けるトレーニングになります。「もうじゅうぶんにある」「足りているからこれ以上必要ない」というように。

いろんなことに感謝する

心豊かに、幸せな生き方ができる!「足りているマインド」を育てる方法

出典:unsplash.com

日ごろからいろんなことに感謝することです。感謝はネガティブな感情の付け入る隙を与えません。

感謝することは、よい面を見る習慣にもなります。ないもの探しをする暇などないのです。

「足りているマインド」で幸せな生き方を*

心豊かに、幸せな生き方ができる!「足りているマインド」を育てる方法

出典:unsplash.com

「足りているマインド」を育てる方法をご紹介しました。

“足りない”思考を手放し、今あるものに気付く。「足りているマインド」を育て、幸せな生き方を選択する。あなたにはそうする力があります。

「足りているマインド」の育て方をご参考に、あなたの生きるヒントになさってくださいね。

https://kinarino.jp/cat6/42125

キナリノ
GIRLS BOX編集部
イマドキ女子に向けたお役立ち情報やちょっと変なニュース、普通のニュースサイトではお目にかかれないようなアレ情報までを網羅したキュレーションおもちゃ箱、それがガールズボックスです!