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容姿だけじゃない!「美人思考」で自分の美を引き出そう

仕事や家事で忙しい生活を送っていても、なんだかキレイで惹かれる人っていますよね。反対に、容姿が美しい人でも、ちょっと近寄りがたい印象の人もいるのも事実。思考や心の在り方が顔に表れ、その人の表情や醸し出す雰囲気に大きな影響をもたらしています。毎日を前向きに過ごす「美人思考」で内面&外見を磨いて、自分の美を引き出してみませんか♪

「美人思考」って?

容姿だけじゃない!「美人思考」で自分の美を引き出そう
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美しい人とは、持って生まれた容姿だけでなく、見た目も心も美しくいようと努力する人。内面からにじみ出るような輝きを放って、キラキラしている人っていますよね。実は「心と外見の美しさ」は密接にリンクしていて、考え方・心の在り方が顔や表情に表れます。もしいつも自分のアラ探しをしていたら、欠点にフォーカスしているのと同じこと。

それよりも、「わたしらしい良い所」を見つけて認める、明日が楽しみになるような考え方や感じ方=「美人思考」をして、自分の美を引き出しましょう。考え方を変えるだけであなたの輝きがUPするはず♪

「美人思考」で自分の美を引き出そう

Lesson1.美人思考を育てる

日々考えていることや感情があなた自身を作っているのだとしたら?まずは思考のクセや意識をチェンジして、美人思考を育てていきましょう。

自己承認できていますか?

自己承認とは、自分を肯定し受け止めること。たとえば、やると決めたことが上手くいかなかったとしても、チャレンジした自分を認められるかどうか。責めたり後悔するよりも、「できたこと・良かったこと」に目を向けるほうが、明日のあなたの一歩になります。自己承認できるところから「美人思考」はスタート♪

自分を大切に扱う言葉を使おう

あなたが使う言葉は、自分自身が一番浴びていることを認識して、「私なんて・どうせ〇〇だから…」という否定や言い訳を使うのは今日でおしまい☆いつでも一番の味方だという気持ちで「私なら大丈夫・きっとうまくいく」とエールに変えてみましょう!自分のことを否定している人より、大切にしている人に魅力を感じるものです☆

セルフイメージを新しくする

もし自分にネガティブな印象を持っていたら、本来のあなたからどんどん離れていってしまいます。驚くことに、潜在意識に刻まれてイメージ通りに振舞ってしまっているんだそう。明るくて元気、コミュニケーション上手など自分でセルイメージを新しくしちゃいましょう♪もし抵抗があれば自然なスタイルで受け入れる方法があります。今持っている印象をポジティブ変換するだけ。なんだか冴えない→落ち着いた大人の女性、地味→控えめだけど芯があるなど☆

ロールモデルを見つける

「ロールモデル」とは、自分にとって、具体的な行動や考え方の模範となる人物のこと。人は誰でも無意識のうちに「あの人のようになりたい」というロールモデルを選び、その影響を受けながら成長するといわれます。

出典:ロールモデルとは – コトバンク

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好きなことをして輝いている人や、服装に気をつかっておしゃれな人、生き方が格好いい人など、あなたの周りにもイキイキと綺麗な人がぱっと思い浮かんだと思います。ロールモデルがいれば、なりたい自分への近道に。好きなモデルさんや著名な人でもOK。外見だけでなく内面も素敵な人を見つけてみましょう。

なりたい美しさを具体化する

内面でも外見でも、美しくなりたいという気持ちはとても大事。前向きな思考は人を成長させます。優しさに溢れる女性、人に流されない凛とした態度、艶々で透きとおるような肌、スタイル抜群の体型など、なりたい美しさを具体化することで、やるべきことが明確になります。

ロールモデルが見つかったら、どこが好きか・どこに惹かれたのかを考えるのも大きなヒントに!(意識を高めるために、手帳やノートに書き出しましょう)。はじめは真似からスタートしても、やがて自分らしい美しさに変わります。

チャームポイントを知る

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自分のチャームポイントを答えられる人って素敵ですよね。それだけ自分のことを知っている・良い所を認めているということになります。目の近くの色っぽいほくろや、笑った時にできるキュートなえくぼなど、チャームポイントを見つけてみましょう。あなたの自信になりお守りにもなるはず☆私の場合は、声を褒めてもらうことが多く話すことがさらに好きになりました。

「似合わない」という思い込みを手放す

普段から「私には似合わない」という台詞を使っていませんか?たとえばショートヘアにしたいけど似合わないと思っているあなた。「誰にとっても似合わない髪の長さはない」というのは、以前お世話になった美容師さんの言葉。カラーやシルエットによって似合うスタイルがあるそう。ヘアスタイル以外でも、似合わないという思い込みを1度手放してみましょう。プロや友人の意見を取り入れると新しい自分に出会えるかも!

自分にとってプラスの思考を選択する

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日々の出来事の中でどんな感情を選択するかはあなた次第。思い通りにならないビジネスシーンで、「今の仕事はやりたくてやってる訳じゃない…」と不満気に働くのと、「今できる事を精一杯してこれからの経験に生かそう」と目の前のことを頑張るのとでは、同じ状況でも毎日の感情は全く正反対になります。自分にとってプラスの思考を選択するようになれば、行動が変わってきます☆

Lesson2.美人思考で行動する

少しずつ美人思考ができるようになってきたら、なりたい自分にさらに近づけるように、今できることを考えてみましょう!行動から意識付けすることも変化が起きやすいと言われているので、ピンときたらトライしてみて下さいね♪

堂々としている人は魅力的

不思議なことですが、堂々としていれば周りからもそれにふさわしい対応をされます。私はコンタクトから眼鏡に変えた時、自分に自信が持てなくなっていました。その時眼鏡店のオーナーから「すごく似合ってるんだから堂々としていた方が良いよ」とアドバイスをもらったんです。おどおどしていれば、釣り合う「変」な部分を人は探してしまうそう!多くのお客様を見てきた中で、「堂々としている人は魅力的に見える」と教えてもらいました☆

心が弾むおしゃれをしよう

毎日違う服装をしなきゃ!と思うよりは、ウキウキと心が弾む服が数枚あるだけでOK。好きな洋服に身を纏っていると表情が違うはずです。トレンドを取り入れるなら、カラー・素材・形のどれかに流行りのアイテムをプラスしてみましょう。雑誌に載っている好きなコーデを、毎月1つ真似するのもぐんとセンスUPするのでトライしてみて下さい。

表情豊かに

美人思考になると、心地良くいたい気持ちが尊重されて、表情が豊かになり笑顔が増えます。以前カフェで働いていた時、感じの良いお客様は、ニコッと会釈して珈琲を受け取ってくれ印象に残りました。表情豊かで礼儀正しい人は「美しい」という印象を与えます。

仕草ひとつにも気を配る

仕草ひとつにも人柄が表れます。物を丁寧に置いたり両手で受け取ったり、いつもの動きを「少し丁寧に+ゆっくり」がコツ。笑う時に口元に手を添えたり、そっと椅子を引いて姿勢良く座るなど、少し意識するだけで美人度がUP♪

スタイルアップは未来の私づくり

体重をもう少し落としたい、ウエストを引き締めたいなど、一見外見にフォーカスしていますが、実は内面や健康面にもリンクしています。スタイルアップのためにトレーニングしたり、体に良いものを取り入れることは、今日の私をキレイにするだけでなく、未来の私づくりでもあるから。昨日の自分より良くなりたいと思うマインドは、外見の輝きにも繋がります

腰を反る逆腹筋は、気になるウエストに効果を感じます。気付いた時にできるシンプルな動きが◎。腰を痛めないように、注意点をしっかりチェックしてから始めて下さいね。

Lesson3.美人思考を継続する

なんだか急に自信がもてなくなったり、誰かと比べて落ち込んだり、人にはもともと思考のクセがあり、馴染みのある感情を選択しやすいもの。開花してきた美人思考を継続させるコツを紹介します。

身近な人の言葉に引っ張られない

あなたがキレイになって変化していくと、家族や友人に「何だか最近変わった?、急におしゃれしてどうしたの〜」と驚かれたりして気持ちが萎えてしまうこともあると思います。人は変化を恐れる生き物なので、身近な人が変わってしまうのが不安で邪魔をしてしまう心理があるそう!そんな時は笑顔で交わして、さらっと聞き流しちゃいましょう。あなたが輝きだした証拠ですね☆

「美」を引き出すアイテム

身につけたアクセサリーやふと目に入ったネイル、ふわっと香る香水に一瞬ときめくことはありませんか?女性らしさを感じるアイテムは、あなたの中の「美」を引き出してくれます。ときめきは心を潤わせ表情に表れます。素敵な女性にデザインしてみましょう。

1年後に差が出るという意識

今までの思考で1日過ごしたのと、「美人思考」で明日が楽しくなるように工夫して過ごすのとでは、3ヶ月後・半年後・1年後と差が出てきます。昨日と今日ではそんなに変わっていないなんて自信を失くさず、内なるところで少しずつ輝きを放っていることを意識して☆

朝と夜に好きな言葉をインプット

気分が上がる言葉や好きな言葉は、自分の中の良い感情を引き出します。普段から手帳やノートに書き留めておきましょう。特に、起床時と就寝時は潜在意識にインプットされやすいので、ベッドサイドに貼っておくのがオススメ。好きな写真でもgood!1日の始まりと終わりを心地よい気分に♪

Lesson4.美人思考におすすめの本

優しいまなざしの世界へ

『永遠の詩』金子みすゞ (小学館)

「みんなちがってみんないい」というフレーズが心に残る「私と小鳥と鈴と」の詩で有名な金子みすゞさん。著者のまなざしで世界を見たら、こんなにあたたかいんだと実感する詩がたくさん収められています。解説もあるので、詩の背景が見えて想像が膨らむはず。表紙の詩の一説も素敵ですね。眠る前に、少しだけ詩集を眺める時間を作ってみませんか?


永遠の詩 (全8巻)1 金子みすゞ1,320円〜(税込)※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。

小さなヒントが心を動かす

『なにかいいことー自分をほどく知恵のことばー 』服部みれい(イースト・プレス)

1ページに1つ楽しく過ごす小さなヒントが書かれていて、どこからでも楽しく読める構成になっています。なんだか疲れて元気が出ない時や、モヤモヤとした気分から切り替えたい時、みれいさんの言葉がすんなり心に入ってきて元気になれるから不思議!新しい自分になれそうな102の言葉を味わってみて下さいね。
なにかいいことー自分をほどく知恵のことばー278円〜(税込)※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。

素敵になれる秘訣を見つけよう

『毎日、無理なく、機嫌よく。』香菜子(すばる舎 )

モデルで、お母さんでもある香菜子さん。楽しそうに生きている姿がとても魅力的で人を惹きつけます。家事に仕事に忙しい毎日の中で、彼女の考え方や物の見方を参考にすると、今までとは違った景色が見えるかもしれません。気持ちを軽くし心を豊かにするフォトエッセイ。自然体の彼女の暮らしから素敵になれる秘訣を見つけられるかも。
毎日、無理なく、機嫌よく。1,210円〜(税込)※価格等が異なる場合がございます。最新の情報は各サイトをご参照ください。

自分次第でどんな風にでも変われる!

私のひとまわり上の友人は、外見も内面も美しくなることに努力を惜しみません。いつも周りへの配慮を忘れず、ストレッチやトレーニングをしては「いつまでも素敵でいたいから」と言います。その姿を見るたび「美しい」という言葉が思い浮かぶのです。いつもの考えや感情の選択を少し変えるだけで、あなたもきっとさらに輝けるはず。そのファーストステップは、自分を肯定して心を潤わせることです。一緒に美人思考を始めましょう♪

https://kinarino.jp/cat6/41879

キナリノ
GIRLS BOX編集部
イマドキ女子に向けたお役立ち情報やちょっと変なニュース、普通のニュースサイトではお目にかかれないようなアレ情報までを網羅したキュレーションおもちゃ箱、それがガールズボックスです!